橘子是我们通常吃的一种水果。橘子作为一种水果，有很多功效和作用。现在让我们来看看橘子的功效和禁忌。

橙子的功效和作用

1.清肠通便

橙子中含有的维生素和胶质能促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，使粪便和胆固醇能更快地排出粪便。有利于肠道排便，消除体内有害物质。

2.抗癌

橙子在所有水果中含有最高的抗氧化剂，包括170多种植物化学物质和60多种黄酮类化合物，可以抑制各种癌症的发生。

3.生津止渴

橙子具有消除食物、排气和油腻的作用，适合饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的作用。橙皮具有更好的胃健康和消除油腻的作用。橙子还含有大量的维生素，有助于清醒和解毒。

4.降低血脂

橙子含有果胶，能排出体内多余的脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收。因此，吃橘子可以降低血脂。

5.保护血管

橙子能降低毛细血管脆性，增强血管弹性。鲜橙果实中所含的橙皮苷能降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

橙子的禁忌

最好不要空腹吃，饭前不要吃橘子，即使吃了，也不要多吃，因为橘子里的有机酸会 ** 胃粘膜；如果阴虚弱，不要吃橘子。即使少吃，也容易引起喉咙干痛和便秘；不要和牛奶一起吃橘子，这样很容易降低营养价值，也不要和萝卜一起吃橘子。

相信大家看完上面的介绍，对橘子的功效和禁忌有了更好的了解，希望以上内容能对大家有所帮助。