fatsecret

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#简介

fatsecret是一套围绕饮食记录搭建起来的健康管理应用，把食物热量查询、三餐记录、运动消耗、体重变化这几件事串在了一条线上。你不需要翻营养学教材，也不用拿计算器一个个加，输入食物名称或者扫一下包装条码，对应的热量与营养成分就会跳出来。对于想控制体重、增肌或者只是想把日常饮食看得更明白的人来说，它更像一个随身携带的账本，只不过记的不是钱，而是卡路里和蛋白质、碳水、脂肪这些项目。

fatsecret App怎么使用

1.首先打开APP，选择你的目标，这里以减肥为例；

2.填写你的身高、体重、运动量等信息，立即开始；

3.首先你需要定制你的计划，例如每天的早、午、晚餐等；

4.在这里有很多的食谱可以选择；

5.你也可以参考网友的计划；

6.随后点击提醒；

7.设置称重、早、午、晚餐提醒时间；

8.在体重这里可以看到你的变化。

fatsecret App怎么修改目标体重

1.在主界面点左上角的个人资料图标，进入资料页

2.找到“目标”一栏并点进去，再点“更改”按钮

3.输入新的目标体重数值，保存后即生效

fatsecret App怎么设置每日热量目标

1.打开应用后进入个人资料界面，找到与目标相关的选项

2.按提示填写当前体重、身高、年龄、性别和日常活动量

3.选择减重、维持或增重方向，系统据此给出建议的每日摄入值

4.确认后保存，之后记录饮食时就能看到当天剩余可摄入额度

fatsecret软件功能

1.输入食物名称或扫描包装条码，快速调出对应的热量与营养数据

2.把每天吃的食物按早餐、午餐、晚餐等餐次分别记进食物日记

3.运动日记可记录活动项目与时长，估算对应的热量消耗值

4.依据身高、体重、年龄、性别等信息，算出每日建议摄入的卡路里量

5.饮食总结日历把一段时间内的摄入与消耗汇总到一张表里查看

6.体重跟踪模块记录每次称重结果，并用图表呈现变化趋势

7.可直接用相机拍下食物照片，留作饮食记录的一部分

8.内置饮食问答社区，能发帖交流也可以浏览别人的经验

9.附带BMI计算、锻炼秒表等与健康相关的小工具

fatsecret软件优势

1.相比只查热量的工具，它把记录、计划、复盘连成闭环，不用在几个应用之间来回切换

2.条码扫描与快速选择表缩短了记录耗时，同类软件里录入一顿饭往往要翻好几层菜单

3.食物库覆盖面较广，常见品牌与餐厅菜品也能找到对应条目，手动补录的情况相对少

4.提醒机制可覆盖称重与各餐时间，对容易忘记记录的人比纯手动应用更省心

5.社区与好友互动让坚持记录这件事多了一层外部督促，比单机版软件更容易形成习惯

fatsecret软件特点

1.把饮食、运动、体重三条数据线放在同一个账号体系下，彼此之间可以互相参照

2.餐食类型划分得比较细，除常规三餐外还支持加餐等自定义分类

3.饮水量单独设了追踪项，这一点在同类卡路里应用里不算常见

4.食物记录连续天数支持按1天、3天或每周目标来设定，节奏可以自己调