训练是周期制循环肉鸽养成，在开启一轮训练的周期时候，玩家需要先选定一名主要的球员，再搭配四名队友组建训练小队。挑选训练器材并消耗专注力，就能开启长达43天的完整训练计划，但是不会等到周期结束才结算成果，每一天都会直观呈现成长变化。常规训练能够稳步拉高球员各项属性评分，使用器材训练还有概率触发暴击训练让属性迎来大幅上涨。
在各个养成阶段都会开启校际友谊赛，能够即时检验队伍实力，判断阵容搭配和培养规划是否合理，以此调整后续训练方向。在训练周期内会触发大量随机事件，例如队员状态拉满，训练效率翻倍，或是得到专业人士临时指导，拿到额外属性加成。也会遭遇各类突发状况，需要玩家挑选应对方案，调整后续训练重心，每一轮周期遇到的事件各不相同，不同抉择会改变球员属性发展方向。
再结合器材与精力系统，训练存在失败可能，不能无脑重复训练操作。单轮周期里球员的成长上限，由玩家规划加上随机事件共同决定，挑选队友时不能随意拼凑五名队员。每位球员都有专属训练技能，效果各不相同，不同队员组合可以演化出多种养成流派，最终成长路线和收益不同。训练流是搭配带有训练技能的队员，收益稳定且风险偏低，适合想稳步拉高球员评分的玩家。
扭蛋流、小游戏流是依靠随机道具获取高额成长收益，成长上限很高，但收益起伏较大，适合追求高额回报的玩家。商店流是在训练周期内消耗资源采购训练道具，兑换属性加成，侧重资源调配运营。各个流派之间没有绝对强弱，玩家可以根据手里持有的卡牌和养成思路切换。角色还有一套独立的基础成长线，基础属性越高，周期训练带来的加成越多，基础面板决定这名角色后期能够达到的成长上限。
消耗比赛录像带提升等级，稳定增加球员基础属性，每十级需要消耗突破材料完成进阶。重复抽到的球员会转化成角色碎片用来升星，而升星除提高基础属性，还会强化球员赛场大招、被动技能和训练天赋。天赋点会随等级解锁，天赋加点沿着固定路径依次解锁，就算加点失误也能全部点满。